Übungsinhalte – Übungsstunden Turnabteilung 

TV 1888 Königstädten e. V.

  • MONTAG  

REHA SPORT 5 DAMEN UND HERREN   16:45 bis 17.45 und TV Heim   Marco Limonio

Mit  Spaß und Spiel wieder Freude an Bewegung finden.

Unter besonderer  Aufsicht:  speziell ausgebildeter Übungsleiter  

Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!

REHA SPORT 3  18:00 bis 19:00 Uhr TV Heim DAMEN UND HERREN    Christine Seibert

Unter besondererAufsicht: Übungsleiterin ist Physiotherapeutin

Mit  Spaß und Spiel wieder Freude an Bewegung finden.  

Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung möglich!

FITNESSGYMNASTIK FÜR DAMEN  19:15 – 21:15 Uhr   GHS  Tania Kilian

Physiotherapeutische Leitung! 

Dient zur Verbesserung und Erhaltung der allgemeinen Fitness

Aufwärmen, mobilisieren, kräftigen, Gehirntraining, dehnen, Körpergefühl stärken und Entspannung

  • DIENSTAG

BAUCH - BEINE – PO FÜR DAMEN  9:15 – 10:15 Uhr   TV Heim Conny Eichorn

Kräftigt und festigt Problemzonen des Körpers in Rücksichtnahme auf degenerative Veränderungen.

Zuzahlung 1 Euro

REHA SPORT  4 DAMEN UND HERREN    10:45 bis 11.45 und TV Heim   Marco Limonio

Mit  Spaß und Spiel wieder Freude an Bewegung finden.

Unter besonderer  Aufsicht:  speziell ausgebildeter Übungsleiter  

Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!

WIRBELSÄULENGYMNASTIK DAMEN UND HERREN 16:30 – 17:30 Uhr GHS  Klaus Reinheimer

Wirbelsäulengymnastik heißt: schonend Gelenke und Wirbelsäule mobilisieren, Muskeln kräftigen, Muskeln und Sehnen dehnen und Entspannung!

Zuzahlung 1 Euro

REHA SPORT  1 und 2 DAMEN UND HERREN  16:15 bis 17.15 und 17:30 bis 18:30 Uhr    TV Heim  Tania Kilian

Mit  Spaß und Spiel wieder Freude an Bewegung finden.

Unter besonderer Aufsicht: Übungsleiterin ist Physiotherapeutin  

Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!

FITNESSMIX / BODY WORK OUT DAMEN UND HERREN  17:45 - 18:45 Uhr GHS   Petra Kraus

Intensiv alle Bereiche des Körpers unter funktionellen Aspekten bearbeiten 

Zuzahlung 1.- Euro 

HATHA YOGA FLOW DAMEN UND HERREN  19:00 - 20:00 Uhr GHS  Petra Kraus

Yoga für Alle, auch für Anfänger*Innen, Quereinsteiger und Interessierte

Zuzahlung 3.-Euro pro Stunde 

SPINBIKE DAMEN UND HERREN 19:00 – 20:00 Uhr TV Heim  Birgit Fuhrmann

Ausdauersport mit Musik auf stationären Fahrrädern= Indoor- oder Spinbikes.

Zuzahlung 1 Euro

  • MITTWOCH

GESUND UND FIT FÜR DAMEN mit und ohne Beschwerden 9:00 – 10:00 Uhr TV Heim  Marco Limonio

Intensiv Gelenke mobilisieren, Muskeln kräftigen, Muskeln und Sehnen dehnen, Gleichgewicht trainieren und Entspannung!  

je Zuzahlung 1 Euro

DAMENGYMNASTIK Özgyl Sahin 19:30 – 21:00 Uhr  GHS

Ausgleichsgymnastik für Jüngere, Ältere und für alle Junggebliebene. 

AEROBIC VARIATIONEN 19:00 – 20 Uhr; 20:00 – 21:00 Uhr TV Heim   Violetta Arabatzis

Step – Aerobic    Body Styling

Ziel:   Ausdauertraining und feste Gesäßmuskeln, flacher Bauch, straffe Arme und Beine! 

Zuzahlung 1 Euro   

  • DONNERSTAG

ALTERSGERECHTE FITNESS  DAMEN 9:00 - 10:00 Uhr TV Heim   Marco Limonio

siehe unter Mittwoch, den Bedürfnissen dieser Gruppe angepasste Gymnastik! 

Zuzahlung 1 Euro   

RÜCKENFIT   DAMEN UND HERREN 18:15 - 19:15 Uhr GHS  Petra Kraus

Unter Anderem auch Wirbelsäulengymnastik unter Berücksichtigung der Problematik des gesamten Körpers.

ORIENTALISCHER TANZ 19:45 – 21:15 Uhr  TV Heim  Ulrike Haugwitz

DAMENSTAMMTISCH JEDEN 1. Donnerstag im Monat

Keine Choreographien, tänzerisch bewegen nach Musik!

YOGA     Kurssystem(!)  auch für Nichtmitglieder/Innen 18:00 - 19:00 Uhr TV Heim  Petra Flörsheimer  

oder eingedeutscht Joga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Einige meditative Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, andere mehr auf körperliche Übungen und Positionen, sowie Atemübungen.

! Teilnehmer*Innenzahl ist auf 15 Personen begrenzt!

Kurssystem: 10 Stunden zu festgelegten Terminen 

NichtmitgliederInnen 60.-Euro                       MitgliederInnen 30.-Euro

DIE KURGEBÜHR IST IMMER ZU BEGINN DES KURSES VOLLSTÄNDIG ZU ENTRICHTEN.

  • SONNTAG    WINTERPROGRAMM  bis Ostern

SPINBIKE DAMEN UND HERREN  11:00 – 12:00 Uhr TV Heim    Petra Kraus

Ausdauersport mit Musik auf stationären Fahrrädern= Indoor- oder Spinbikes.

Zuzahlung 1 Euro

 

BESONDERHEITEN ZU ALLEN ANGEBOTEN:

ZUZAHLUNG 1.- EURO BZW. 3.-EURO WIRD ÜBER EINE ZEHNERKARTE GELÖST.

SIE IST BEI DEM/ DER JEWEILIGEN ÜBUNGSLEITERIN ZU ERHALTEN!

DIE ZEHNERKARTEN FÜR DIE ZUZAHLUNGEN DER ÜBUNGSSTUNDEN SIND FÜR ALLE ENTSPRECHEND AUSGEWIESENEN STUNDEN GÜLTIG.

ALS MITGLIED KANN MAN JEDERZEIT AN ALLEN ÜBUNGSSTUNDEN TEILNEHMEN. 

1-3 mal  IST EINE TEILNAHME ZUR PROBE MÖGLICH!

FALLS MAN WEITERHIN AN DEN ÜBUNGSSTUNDEN TEILNEHMEN MÖCHTE, MUSS MAN MITGLIED IM VEREIN WERDEN.

 

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